Çekingenlikten kastımız öz güven aslında, kişinin öz güveni yüksekse her ortama kolaylıkla uyum sağlar, aklındaki düşünceleri etrafındakilerle paylaşır,onlarla muhabbet eder, soysal çevresini genişletir ve insanlarla etkileşimi daha kuvvetli olur.
İnsanın öz güveninin düşük olmasının belli başlı nedenleri vardır;
- Yetiştirilme tarzı ( Anne , baba , yakın akraba profili)
- Ekonomik durum ( Çocukken aldığı eğitimler, para varsa her türlü kursa yazdırabilirsin mesela )
- Engellilik durumu
- Hayal kırıklıkları ( sürekli olumsuz olaylara maruz kalınması , aşk,yakın akraba vefatı,hastalıklar vb )
- Güven ( dost kazığı, ihanet, yalan,dolan )
- Sosyal çevre ve iş ortamı
Yukarıda saydıklarım etkenlerin çoğu insanın öz güvenine etki eder.Öz güven düşüklüğü insanı kendi içerisine yönlendirir ve zaman geçtikçe kapandıkça kapanırsınız, artık kimse sizi açamaz. Kimseyle konuşmak istemezsiniz, ve ya ortamlarda konuşamazsınız, dilinizin ucuna gelir kelimeler dışarı çıkaramazsınız, evde tek düşününce iç sesiniz harika konuşur ama siz bu içinizdeki konuşmayı ortamlarda dile getiremezsiniz.Ortam ne kadar kalabalık olursa o kadar susarsınız. Ama teke tek biriyle olunca rahat konuşabilirsiniz mesela.Hayatınız rutin bir hal alır ve her gün aynı şeyi yapmaya başlarsınız, belki yaptığınız şeylerin saatleri bile aynı olur.Sizin bu rutininizi bozacak kişilerden kaçarsınız aklınızda önemli olan şey o rutini tekrarlamak olur. Rutin dışına çıkınca stres yaparsınız.
Peki bundan nasıl kurtuluruz, öz güveni nasıl arttırırız.Değişim zordur ama asıl olan şey değişime gösterilen dirençtir.
- Rutininizi değiştirmek durumundasınız
- Kulaklıkla duygusal müzik dinlemeyi bırakın, illa müzik dinleyeceğim diyorsanız hareketli şarkılar açın
- Evde tek kalmaktansa dışarı çıkın, gezebiliyorsanız gezin, yürüyüş yapın
- Hobi edinin, sizi olumsuz düşüncelerden uzaklaştıracak bir uğraş bulun
- Yakın arkadaşlarınızdan uzaklaşmayın, bir yere çağırırlarsa istemeseniz bile gidin, bu sizi zamanla açacaktır
- İnsanlardan kaçmayın, size yaklaşıyorlarsa gelsinler
- Seyahat edin , yeni yerler görün, tiyatro,sinema vb yerlere gitme sıklığınızı arttırın
Bu saydıklarım ve aklıma gelmeyen bir çok neden insanı rahatlatacak az da olsa dışarıya dönük bir hale getirecektir. Tabi bu hemen ha deyince olan bir şey değil ama kendimizi zorlamalıyız.Hatta engeli olmayan insanlardan daha zor işimiz ama biz sıra dışı insanlarız.
[FONT=arial]Engeller[/FONT][FONT=arial], [/FONT][FONT=arial]sıradan insanlara sıra dışı[/FONT][FONT=arial] olsunlar diye tanınan fırsatlardır. Hepimiz çok güçlü insanlarız, mücadele etmeye devam edip kendimizdeki öz güveni yükseltirsek, emin olun her ortama girer çıkar, rahat rahat düşüncelerimizi dile getiririz.[/FONT]
İnsanın öz güveninin düşük olmasının belli başlı nedenleri vardır;
- Yetiştirilme tarzı ( Anne , baba , yakın akraba profili)
- Ekonomik durum ( Çocukken aldığı eğitimler, para varsa her türlü kursa yazdırabilirsin mesela )
- Engellilik durumu
- Hayal kırıklıkları ( sürekli olumsuz olaylara maruz kalınması , aşk,yakın akraba vefatı,hastalıklar vb )
- Güven ( dost kazığı, ihanet, yalan,dolan )
- Sosyal çevre ve iş ortamı
Yukarıda saydıklarım etkenlerin çoğu insanın öz güvenine etki eder.Öz güven düşüklüğü insanı kendi içerisine yönlendirir ve zaman geçtikçe kapandıkça kapanırsınız, artık kimse sizi açamaz. Kimseyle konuşmak istemezsiniz, ve ya ortamlarda konuşamazsınız, dilinizin ucuna gelir kelimeler dışarı çıkaramazsınız, evde tek düşününce iç sesiniz harika konuşur ama siz bu içinizdeki konuşmayı ortamlarda dile getiremezsiniz.Ortam ne kadar kalabalık olursa o kadar susarsınız. Ama teke tek biriyle olunca rahat konuşabilirsiniz mesela.Hayatınız rutin bir hal alır ve her gün aynı şeyi yapmaya başlarsınız, belki yaptığınız şeylerin saatleri bile aynı olur.Sizin bu rutininizi bozacak kişilerden kaçarsınız aklınızda önemli olan şey o rutini tekrarlamak olur. Rutin dışına çıkınca stres yaparsınız.
Peki bundan nasıl kurtuluruz, öz güveni nasıl arttırırız.Değişim zordur ama asıl olan şey değişime gösterilen dirençtir.
- Rutininizi değiştirmek durumundasınız
- Kulaklıkla duygusal müzik dinlemeyi bırakın, illa müzik dinleyeceğim diyorsanız hareketli şarkılar açın
- Evde tek kalmaktansa dışarı çıkın, gezebiliyorsanız gezin, yürüyüş yapın
- Hobi edinin, sizi olumsuz düşüncelerden uzaklaştıracak bir uğraş bulun
- Yakın arkadaşlarınızdan uzaklaşmayın, bir yere çağırırlarsa istemeseniz bile gidin, bu sizi zamanla açacaktır
- İnsanlardan kaçmayın, size yaklaşıyorlarsa gelsinler
- Seyahat edin , yeni yerler görün, tiyatro,sinema vb yerlere gitme sıklığınızı arttırın
Bu saydıklarım ve aklıma gelmeyen bir çok neden insanı rahatlatacak az da olsa dışarıya dönük bir hale getirecektir. Tabi bu hemen ha deyince olan bir şey değil ama kendimizi zorlamalıyız.Hatta engeli olmayan insanlardan daha zor işimiz ama biz sıra dışı insanlarız.
[FONT=arial]Engeller[/FONT][FONT=arial], [/FONT][FONT=arial]sıradan insanlara sıra dışı[/FONT][FONT=arial] olsunlar diye tanınan fırsatlardır. Hepimiz çok güçlü insanlarız, mücadele etmeye devam edip kendimizdeki öz güveni yükseltirsek, emin olun her ortama girer çıkar, rahat rahat düşüncelerimizi dile getiririz.[/FONT]