Merhabalar
Engelli haklarına dair tüm içerikten üye olmaksızın yararlanabilirsiniz.
Soru sormak veya üyelere özel forumlarlardan ve özelliklerden yararlanabilmek içinse sitemize üye olmalısınız.
Dikkat!!! Tema lisans bilgilerinize erişilemiyor, lütfen www.xenforo.gen.tr yönetimi ile iletişime geçiniz.
Vücut geliştirme (body) sporuyla ilgilenenler var mı?
- Konbuyu başlatan Sculptor
- Başlangıç tarihi
yok alakalıda bir arkadaş konuyu saptırdı. neyse konunun amacına geçelim. senin için internetten çalıştırabildiğin yerlerin için hareketleri araştır. uzmantv nin sitesinde çok güzel anlatımlar var ve bende bir hareket listesi arşivi var. eve gittiğim zaman .rar yaparım. tüm vücutta yapılacak harelet listesi. indirip bakarsın.
bak bu adresten indir.
Dosya.tc - cretsiz, Hzl ve Kolay Dosya Paylam
kendine rahat tutulan dambıllar al. tutulan kısmı ince demir olmasına dikkat et.
Dosya.tc - cretsiz, Hzl ve Kolay Dosya Paylam
kendine rahat tutulan dambıllar al. tutulan kısmı ince demir olmasına dikkat et.
mesajlarımı silen boş insan 96 dan 2008 yılına kadar badi yapmış boks lisansı olan biriyim 3 yıldırda engelliyim spor hocasıyla ftr uzmanı arasındaki farkı senden çok daha iyi bilirim bir engelliyi ftr yerine spor salonuna engelliler hakkında bir halt bilmeyen spor hocasına (çoğu salonda lisanslı hoca bile bulamazsınız) yönlendiriyorlar siz buna karşı benim mesajlarımı siliyorsunuz sizin aklınızı seveyim ha illa silecekseniz adam gibi nedenini belirtin iki kelime yazmak çokmu zor siz karşınızdaki insana saygı duymuyorsunuz birde bizlerden saygı bekliyorsunuz gerçi sizde haklısınız form editörlerine ağam paşam demedik yeri gelince tavrımızı belli ettik ftr bedava spor salonu parayla yoldurun engelliyi
ozgor01;
maşallah. iyi yağ yakmışsın maşallah. sürekli ağır kaldırmaya alıştırma kendini. mesela; başlangıç olarak bench den 30 kg dan 3x10 yapıyorsan, bunu 4x16 yap. hızlı hızlı tam teşekküllü yap. böylece vücut daha iyi sıkar ve şekilli olur. diğer hareketler de böyle. zaten sen gelişmiş tecrüben olduğu kanaatindeyim. ne yapacağını daha iyi bilirsin. takviye kullanıyor musun?
maşallah. iyi yağ yakmışsın maşallah. sürekli ağır kaldırmaya alıştırma kendini. mesela; başlangıç olarak bench den 30 kg dan 3x10 yapıyorsan, bunu 4x16 yap. hızlı hızlı tam teşekküllü yap. böylece vücut daha iyi sıkar ve şekilli olur. diğer hareketler de böyle. zaten sen gelişmiş tecrüben olduğu kanaatindeyim. ne yapacağını daha iyi bilirsin. takviye kullanıyor musun?
