Stresle nasıl başediyorsunuz?

Genel Konular- alt başlıklar platformunda aklınıza gelemeyecek kadar alt başlık açılarak birçok konuda engelli bireylere hizmetler verilmiş. Sizlerden ricamız engelliler yaşamlarında birçok engelle karşılaştıklarında bu sorunlarla başa çıkmak için ne gibi yol izlemeliler? Stresle baş etme çıkma metotlarını anlatan alt başlık düzenlenemez mi? Saygılarımla....

Bu o kadar kişisel ki... Stresin nedeninden tutun, gündelik yaşamlardaki karmaşıklıklara ve en öenmlisi de kişiliğe göre değişir...

Ben mesela çabuk gerilsem de bazen, 3 dakkada sakinleşirim. Bunun için ekstra bişey yapmama gerek olmuyor çoğunlukla. Nadiren gerginliğim sürüyorsa, o zaman da altyazılı dizi film ya da sinema izlerim. Özellikle komedi içeren filmler beni anında sakinleştirir...

içime döner hiç müdahale etmeden izlerim .kızgınlığımın sebebi nedir merak dahi etmeden izlerim.10 snde geçer.deneyin gözlerinizi kapayın ve bir sonraki düşüncem ne olacak diye bekleyin.bir düşüncenin gelmeyecegini rahatladığınızı his edersiniz.beyin yaramaz çocuğa benzer oradan oraya atlar durur .ancak izlenmeye başlandımı sakinler durur iç huzuru bulursunuz.

Gereken malzemeler:

- 1 küçük boy taze zencefil
- 1 limon
- 1 ölçü şeker şurubu
- Tuzlu olmayan ve tercihen mineral katkısı yoğun olmayan litrelik soda
- Açık renk viski (JB)
- Bol buz

Taze zencefilimizi rendeleyerek bir kaba koyuyoruz. Üstüne 1 taze limonun suyunu sıkıyor ve yine taze limonun dış kabuğundan ince ince 3 kabuk soyup bu karışımın üzerine atıyoruz. Üzerine limon suyu kadar şeker şurubunu ilave edip bu karışımı güzelce karıştırarak yarım saat süre ile bir yerde dinlenmeye bırakıyoruz..

Karışımımızı dinlendirdikten sonra bir süzgeç yardımıyla bir sürahiye süzerek posasından arındırıyoruz ve üzerine sodamızı dökerek el yapımı zencefil gazozumuzu elde ediyoruz.
Bol buz dolu büyükçe bir bardağa 3 parmak açık renk viski üzerine de hazırladığımız zencefil gazozunu ilave ediyoruz.

Özellikle kışın türlü hastalıklara karşı şifa niyetine.. özellikle strese karşı herkese öneriyorum.

Not: Şeker şurubunu 1 ölçü kahverengi şekere karşılık 1 ölçü kaynar su ile elde edebilirsiniz.

ohooo o kadar naneyi alip haszirliycan engellilere gerilimmi yok dante
ben en cok tanimadigim insanlarla is yapacagim konusmam anlasmam oldugunda gerilirim eee bu kadar sagir olunca kendi isini kendin gorunce bu kacinilmiyor bide yillar icindede olsa alisilmiyor
napalim ya bismillah deyip deriiiin deriiin nefesler alip ise koyuluyorum
baska bi stresli zamanimdada o beni strese koyan seyi artik ne olursa olsun birakip yuruyuse cikiyor butun stresimi atiyorum hizli hizli yuruyerek yeni bi moralle o stresli halden eser kalmiyor

STESS yaşamamak için yapacağın pek bişiler yok.Bu yüzden sanırım biraz umursamaz modunda takılmak iyi gelir.

Necip Fazıl Kısaküreğin şu güzel sözü çok işime yarıyor:
"Hayatı fazla ciddiye alma!Nasıl olsa içinden canlı çıkamayacaksın."

bence en güzeli müzik dinlemek ruh haline göre

Bazende sadece gökyüzüne bakıp dünyanın ne kadar büyük olduğunu hatırlamak.içinde bulunduğumuz durumun bizi strese sokmasını engelliyebilir..

Bence başlangıç noktası mutlululuk hissi olmalı..yani stresi yenebilecek en büyük dugu..Mutluluk=başarı ise Başarı =gücünüzü sonuna kadar kullanmaksa (güç =akıl + bilgi bana göre) karşımıza çıkan engellerle gücümüz oranında mücadele ediyorsak mutlu olmalıyız..bu mutluluk hissi stresi yenmede insanın kullanılacabileceği en büyük öz kaynak bence..saygılarımla..

Bence Ruh haline göre müzik dinlemek yerine ..müziği Ruh halinizi değiştirmek için kullanmak daha mantıklı

Güvercin beslemek bütün sitresimi alıyor.